Al inicio del diagnostico de la fenilcetonuria, los padres nos ponemos en lo peor en cuanto el ámbito alimenticio; ¿Comera bocadillo para la  merienda? ¿Puedo comprar algo rápido para comer?

Os animo que nos indiquéis aquellos productos que encontráis en supermercados, hipermercados y que increíblemente sus proteínas son muy bajas o que pueden ser consumidos en cantidades pequeñas.

A continuación os dejo una lista  de productos por aquí para que los incluyáis en vuestra lista de la compra:

Mercadona

Galletas para mi bebe «Hacendado» Sin gluten y sin Lactosa. Ideales para los mas pequeños de la casa; se pueden comer enteras o diluir una o dos en el biberon y puede funcionar como sustituto de la leche con cereales.

Proteínas: <0,5 gramos de proteínas a los 100 gramos de producto

Combinando estos dos productos  te queda una merienda o una cena muy fácil de hacer, una empanada ideal para cualquier momento.

Proteínas: Fritada 1,2 gramos a los 100 gramos de producto

Masa de Hojaldre: 2,5 gramos a los 100 gramos de producto

Este arroz lo encontraras en la sección de congelados  y se puede utilizar como guarnición. Tiene 2,7 gramos de proteínas a los 100 gramos de producto.

¿Os apetece una pizza de verduras? Hazla a tu gusto. 1,3 Gramos de proteínas a los 100 de producto.

Estas bolsitas de fruta son el complemento ideal para merendar o a media mañana y¡ a los peques de la casa les encantan!

Ademas de piña, podéis encontrar mango en daditos,  fresas y frutas del bosque, las puedes mezclar con yogur o con lo que se te ocurra, me parece muy practico el formato de fruta congelada. Proteínas: Piña: 0,5 gr Mango : 0,6 gr Frutas del bosque: 0,9 gr Fresas: 0,7 gr

Si aun no las has probado te recomiendo que no esperes  mas, las encontraras en la sección de desayunos. Proteínas 1,5 gramos a los 100 gramos de producto; 2 galletas 0,3 gramos de proteínas.

¿Tienes una celebración? Te presento una esta opción con nada mas que 2,2 gramos de proteínas a los 100 gramos de producto

Otra opción es esta tarta de San Marcos que tiene 3 gramos de proteínas a los 100 gramos de producto.

Te puedes dar un capricho con estos caramelos blanditos relleno de zumo de frutas. Proteínas: 0,8 gramos a los 100 de producto.

Una opción rápida y refrescante es este Gazpacho  Andaluz con 0,8 gramos de proteínas a los 100 ml.

Un aperitivo mas que puedes añadir a tu lista de la compra con solo 2 gramos de proteínas a los 100 de producto.

Esta ensalada combinada con un buen aliño o mayonesa te saca de un apuro, es una de las muchas opciones que encontraras en la parte de las verduras refrigeradas. 1,3 gr de proteínas a los 100 de producto.

Para cualquier bocadillo o tosta, este paté de aceitunas con 2,1 gr de proteínas a los 100 de producto.

¿Has probado ya los smoothies refrigerados? Proteínas: Chupinazo 0,5 gr; Flamenca 1,3 gr;Verbena 0,5 gr; Mascleta 0,6 gr; Menorca 3,1 gr.

Ademas  de estos productos puedes encontrar  fruta y verdura fresca, congelada, variedad de crema de verduras y zumos y bebidas.

Y tú, ¿qué compras?